Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днем без табака. Перед мировым сообществом была поставлена задача – добиться того, чтобы в 21 веке проблема табакокурения исчезла. 21 век наступил, но проблема не исчезла. Борьба с никотином продолжается.
По данным ВОЗ, от алкоголя один человек умирает каждые 4-5 дней, от автомобильных катастроф – каждые 2-3 дня, а от курения – каждые 2-3 часа.
Ученые давно доказали: из-за курения человек теряет в среднем 22 года нормальной жизни. Выкуривающему по пачке сигарет ежедневно потребуется, по крайней мере, пять лет, чтобы полностью очистить свою сердечную мышцу от никотина.
Горящая сигарета является как бы уникальной химической фабрикой, продуцирующей более 4 тысяч различных соединений, в том числе более 40 канцерогенных веществ (непосредственно вызывающих онкозаболевания) и, по меньшей мере, 12 веществ, способствующих развитию рака (канцерогенов). Кроме того, температура табачного дыма в момент затяжки достигает 1200 градусов, что само по себе является повреждающим фактором.
Бросить курить нелегко. Известно, что никотин вызывает сильную зависимость, и все мы знаем людей, которые пытались бросить, но всего лишь через несколько месяцев снова начинали курить.
Отказ от курения.
Исследования эффективности отказа от курения проводятся с 1970-х годов и их результаты показали следующее:
- отказ от курения является эффективным в любом возрасте;
- риск смерти от заболеваний, связанных с табакокурением, снижается в 2 раза при отказе от курения до 50 лет;
- статистически значимо снижается риск смерти при отказе от курения даже после 70 лет;
- риск развития рака легкого снижается в 2 раза через 10 лет после отказа от курения;
- риск развития рака ротовой полости и пищевода уменьшается в 2 раза через 5 лет после отказа от курения;
- риск развития инфаркта миокарда и смерти от болезни коронарных сосудов снижается в 2 раза через год после отказа от курения и возвращается на уровень, характерный для никогда не куривших, через 10-15 лет;
- отказ от курения на ранних стадиях беременности приводит к рождению детей с нормальным весом.
Помимо снижения риска развития заболеваний, отказ от курения дает много дополнительных преимуществ:
- увеличивается физическая активность;
- усиливается или восстанавливается потенция;
- улучшается восприятие вкуса пищи и запаха;
- улучшается цвет лица;
- улучшается сон;
- высвобождается свободное время, ранее затрачиваемое на курение сигарет;
- экономия денежных средств.
Польза отказа от курения
Через 20 минут – пульс и артериальное давление возвращаются к норме.
Через 8 часов – концентрация никотина сокращается вдвое, а кислородный уровень возвращается к норме.
Через 24 часа – окись углерода удаляется из организма, легкие начинают очищаться от продуктов курения.
Через 48 часов – никотин прощается с телом (нет никотина в организме) и возрастают ваши вкусовые и обонятельные способности.
Через 72 часа – дыхание становится более спокойным и бронхиолы начинают расслабляться, а энергетический уровень возрастать.
Через 2-12 недель – улучшается кровообращение и дыхание, ходьба и бег становятся более легкими.
Через 3-9 месяцев – исчезают кашель, насморк, затруднения дыхания, на 10% возрастает функция легких, улучшается общее самочувствие.
Через 5 лет – снижается на 50% риск сердечного приступа, отступают хронические болезни.
Через 10 лет – риск рака легкого и риск сердечного приступа приближаются к таковым у некурящих.
Подписаться на новости
Аварийная ситуация 